Pada dasarnya olahraga itu bukanlah masalah tempat dan
waktu, melainkan tentang kesadaran diri akan pentingnya hidup sehat.
Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Tergantung dari niat Anda, apakah Anda bersedia melakukannya atau masih mengedepankan berbagai alasan yang membuat Anda tidak berolahraga. Baik di gym, di rumah, atau di luar ruangan pun sebenarnya Anda masih bisa berolahraga.
Bahkan, di kantor tempat Anda bekerja pun beberapa gerakan singkat masih bisa dilakukan. Terlalu lama duduk dalam posisi tertentu saat bekerja dapat membuat otot tegang dan mengakibatkan nyeri.
Penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama kerap dikaitkan dengan beberapa penyakit serius seperti serangan jantung dan kanker.
Nah, agar tubuh Anda tetap aktif bergerak saat di kantor, berikut 6 latihan singkat untuk tubuh bagian atas hingga tubuh bagian bawah Anda. Selain melancarkan peredaran darah dan meningkatkan pembakaran kalori, latihan berikut juga bisa membantu Anda mendapatkan tubuh yang kencang.
