Pada dasarnya olahraga itu bukanlah masalah tempat dan
waktu, melainkan tentang kesadaran diri akan pentingnya hidup sehat.
Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Tergantung
dari niat Anda, apakah Anda bersedia melakukannya atau masih
mengedepankan berbagai alasan yang membuat Anda tidak berolahraga. Baik
di gym, di rumah, atau di luar ruangan pun sebenarnya Anda masih bisa
berolahraga.
Bahkan, di kantor tempat Anda bekerja pun beberapa gerakan singkat
masih bisa dilakukan. Terlalu lama duduk dalam posisi tertentu saat
bekerja dapat membuat otot tegang dan mengakibatkan nyeri.
Penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama kerap
dikaitkan dengan beberapa penyakit serius seperti serangan jantung dan
kanker.
Nah, agar tubuh Anda tetap aktif bergerak saat di kantor, berikut 6
latihan singkat untuk tubuh bagian atas hingga tubuh bagian bawah Anda.
Selain melancarkan peredaran darah dan meningkatkan pembakaran kalori,
latihan berikut juga bisa membantu Anda mendapatkan tubuh yang kencang.
